私の手帳の中身が見たいと言われることがあります。が、正直言って見せられません😅
なぜなら、脳の中身を全部🧠書き出すのが北山流
人に見せることを想定していないので、見た目も気にせず書き殴っているようなページの多いこと。人に見せることを想定していたら、書けないことが多くなるので今後も「私の」手帳を見せることはないと思います。

私は手帳に全てを書き出しているので、自分の予定を昔はよく覚えていましたが、ここ数年はすっかり忘れています。
普段は忘れているから、脳は🧠疲れることなく時間があるなぁと日々感じています。
心や頭に余裕が持てるようになるための手帳活用術
受験生の息子にもぴったりなのに息子は未だに体得してません🤣オンオフスイッチだけはしっかりつけています。

(2020年9月22日21時リビングの長男)

ゴールテープを切っても倒れないのが、正しい

「うわぁ…あともうちょっとなのに」まだ1歳の我が子が、食事中に寝てしまうことが度々ありました。静かだなぁと思ったら、悪いことをしているか、寝てしまっている時でした。大抵何かを手に持って、遊んでいる途中だったのがうかがえる寝方。

そんな姿を「行き倒れ」と呼んでいました。女子の場合は「白雪姫」と呼んで微笑ましく思ったものです。子供は、自分のエネルギーが切れてしまうまで、遊びます。

大きくなって来ると、試験や発表の場へ向けて全力疾走。その日にピークを持っていくことが大切で、そこで、バテても良いと言う気持ちでいます。私もそう言う毎日を過ごしていたと記憶しています。
でも、大人の毎日は、その次も繋がっていくからピークはあっても、その後も、途切れてしまわないようにすることが大切だと感じています。たまに120%を発揮して倒れてしまうより、常に平均的に70%を出す強さが必要です。

そのために私は自分の身体や、精神面と向き合うようにしています。

もともとは、気力の上下が激しい私は、その上下をフラットに近づける工夫をしています。その一つが、同じ時間に起きる事です。自分の健康的な状態と思考を普段から保つため、と実行しています。休みの日の「睡眠貯金」は脳科学的に意味がないと知ったから。いわゆる「寝貯め」をしない方が実際に休み明けの日が快適です。

身体の調子が良いと、色々なひらめきも出て来ると感じています。そんなひらめきを逃さないため、メモは取っておくようにしています。
正直なところ、私は手帳を活用し始めてから、物忘れがひどくなっています。以前は1ヶ月先、2ヶ月先の事も忘れなかったのです。それが、大抵は手帳を見返すまですっかり忘れています。これはどういうことかというと、脳のメモリを手帳に移動しているような状態です。その分、私は脳を別のことを記憶する、考える、に使えていると感じます。

そんな状態になると、「こんな事したい!」がどんどん溢れてきますし、出てきたものをどんな風に実行するか、のアイデアも出てきやすくなります。私の毎日は、それを忘れないためにまた、手帳に書き留める、の繰り返しです。
手帳は何もスケジュールを管理するだけのものではありません。是非、色々書いてみてください。やり方をもっと知りたい、そう思う方は手帳活用講座をお申し込みください。

意外性と安心感に手を伸ばす

スーパーで、思わず足を止めた。

マルちゃん焼きそばシュウマイ

電子レンジで温めれば食べれる焼売のコーナーに見慣れない色が置いてあった。箱には「マルちゃん 焼きそばシュウマイ」と書いてある。「炭水化物 in 炭水化物」ではないか。そう思うと同時に、見慣れた書体の焼きそばのソースの香りが蘇ってくる。間違いなく美味しいなと想像する。お弁当に入れようと、カゴの中に入れた。
私はつい、コラボ商品があると買ってみたくなる確率が高いな、と思い返す。意外性でちょっとした驚きがあって手を伸ばしてしまう。ふだん、食べ物で想像がつかない物を買う事はほとんどない。美味しそうだな、と想像がつくと買いやすい。その点においてコラボ商品は、安心感があるなぁと感じる。驚きで注目をし、知っている事で安心感を感じる。
今年、私は新しいことを始めた。頭皮環境を整えることや、頭をほぐすことの大切さを伝える活動を始めたのだ。その活動に賛同してくださった大西めぐみさん
とコラボして、12月には頭皮ジェル体験会を行った。

めぐみさんが取り扱い始めた野生ルイボスティーの試飲会と共に。

私も気に入っている商品だ。

ポリフェノールが体のサビを塞ぎ、マグネシウムが便秘を防いで、安眠誘うとされています。

頭皮ジェル、碧(へき)は頭をほぐすことで疲れを取り、質の良い眠りができて、パフォーマンスが高くなることを目指しています。

ありがたいことに、コロナ禍もあり、少人数制で行った体験会は、増席の上で満員。7名の方に毎日できる頭のほぐし方もレクチャー。頭をほぐして眠ることで、朝の目覚めがよかった!というお声をいただいている。

前回は日が合わなかったから次こそは、というお声もいただいた。というわけで1月もコラボします!


【毎朝スッキリと目覚めたいあなたへ!】
日時: 1月27日(火)

AM9:30〜 11:30

場所: 阪急 豊中駅前 カフェ・プリモパッソ

料金: 1500円(ランチ代込、税込)

定員: 4名


オリジナルで開発した頭皮スキンケアジェル『碧(へき)』の体験会、5分ほどヘッドマッサージをお楽しみいただきます!

野生ルイボスティーを飲みながらおしゃべり。

プリモパッソさんには特別にお願いして、お料理の中にも野生ルイボスティーと安眠効果のある食材を使ってランチを作っていただきます。

頭皮ジェル体感会コラボは、頭皮ジェルが100人の手に渡るまで、行いたいと思っています。コラボ商品と同じ様に、意外性と安心感を感じていただける体験会に作り上げていきたいと思います。